Krafttraining an Geräten ist heutzutage fixes Element einer Jahrestrainingsplanung. Daher bieten wir Vereinen die Möglichkeit, unseren Trainingsraum mit Geräten zu bestimmten Zeiten zum Sondertarif zu nutzen. Weiters gibt es für alle Interessierten die Gelegenheit an unseren Gruppentrainings teilzunehmen, die mehrmals pro Woche stattfinden. Das Programm umfasst Pilates, Qi Gong, Wirbelsäulengymnastik, Tae Bo, Step aerobic, Kinderturnen, Seniorengymnastik u.v.m. Die genauen Termine und Uhrzeiten erfahren sie bei telefonischer Anfrage.

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, mit dem man vor allem die tiefer liegende Muskulatur, die für unsere Körperhaltung verantwortlich ist, trainiert.

Mit Pilates

• die Figur formen und die Tiefenmuskulatur stärken.
  gutes Körperbewusstsein gewinnen
• Stress abbauen
• Rückenbeschwerden vorbeugen
• Haltung verbessern

Ähnlich wie bei fernöstlichen Sportarten, soll durch mentales Training der Körper kontrolliert werden. Alle Bewegungsabläufe gehen von der Mitte aus, dem sogenannten Powerhouse. Dieses setzt sich aus dem Beckenboden, der Bauchmuskulatur , unterer Rückenmuskulatur und dem Zwerchfell zusammen.Es ist Gelenksschonend, belastet den  Kreislauf nicht und gleicht muskuläre Dysbalancen aus.

Mit Pilates den Körper stärken und den Geist entspannen.